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Alle Folgen zum Nachlesen

151 Folgen mit eigener Seite: worum es geht, die Kernaussagen mit ihren Zahlen und wo die Daten aufhören. Zum Hören geht es von jeder Seite direkt zu Spotify, Apple Podcasts und Amazon Music.

Folge 154: Nandrolon – ein Steroid, eine Zahnpasta und sechzig Jahre DatenEin Olympiasieger, 2 positive Tests und eine manipulierte Zahnpasta: Nandrolon hat eine Kriminalgeschichte, vor allem aber über 60 Jahre Daten. Es ist
Folge 153: HMG – das Hormon aus dem Kloster, zwischen Kinderwunsch und SteroidkurFür die ersten Studien sammelten rund 300 Frauen in Altenheimen von Nonnen Urin, so erzählt es der Forscher selbst. Heute ist HMG ein gut untersuchtes
Folge 152: Hexarelin – das stärkste Wachstumshormon-Peptid, und was nach Wochen bleibtHexarelin setzt am Menschen mehr Wachstumshormon frei als das körpereigene Steuerhormon, das ist sauber gemessen. Spannender ist, was davon nach Woche
Folge 151: Larazotid – der Riegel gegen den durchlässigen Darm, gebaut nach einem Cholera-GiftEin Cholera-Impfstoff, der trotz entferntem Gift Durchfall machte, führte zu einem Schalter für die Fugen der Darmwand. Larazotid sollte diese Fugen w
Folge 150: Semax – das russische Nasenspray, das in Amerika eine Abstimmung gewannEin Sprühstoß in die Nase, und nach wenigen Minuten fühlen sich viele wacher und klarer. Semax ist in Russland seit 1994 ein Medikament, und im Juli 2
Folge 149: Klotho – das Anti-Aging-Protein aus einer verunglückten MausEine Mauslinie, die als unbrauchbar galt, alterte plötzlich im Zeitraffer und führte zu einem Gen, das seither nach der Göttin des Lebensfadens heißt.
Folge 148: Exosomen – die Post der Zellen und was von ihr in der Flasche ankommtExosomen galten einst als Müll der Zelle, heute gelten sie als ihre Briefe. Wer sie sich nach Microneedling auftragen lässt, ist oft sehr zufrieden. D
Folge 147: Cerebrolysin – 70 Jahre Schweinehirn-Extrakt und eine offene FrageSeit über 70 Jahren wird ein Extrakt aus Schweinehirn bei Demenz und nach Schlaganfall eingesetzt, von Österreich bis Russland und China. Kliniken ber
Folge 146: Nattokinase & Serrapeptase – was Anwender berichten und was die Studien zeigenNattokinase aus gegorenen Sojabohnen und Serrapeptase aus einem Bakterium im Seidenraupendarm werden als Putzkolonne für die Adern verkauft. In einer
Folge 145: Muskelerhalt unter der Abnehmspritze – was die Waage verschweigtEin Drittel der verlorenen Kilos unter der Abnehmspritze sei Muskel, heißt es oft. Die Folge zeigt, was diese Zahl tatsächlich misst, was Anwender erl
Folge 144: Acarbose – ein Diabetesmittel aus Kenia, ein Mäuserekord und ein Bagel-TestAcarbose ist ein altes Diabetesmittel, das ein Bakterium aus Kenia herstellt, und im strengsten Mäuseprogramm der Welt lebten männliche Tiere damit 22
Folge 143: Alpha-GPC & Citicolin – zwei Studien aus Korea, zwei RichtungenIm Nootropika-Regal stehen zwei Cholinquellen nebeneinander, und aus Korea kommen zwei große Auswertungen, die in entgegengesetzte Richtungen zeigen.
Folge 142: Plasmaaustausch gegen das Altern – Verdünnen statt junges Blut?Erst verkaufte eine Firma in Kalifornien junges Spenderplasma für 8000 Dollar pro Liter, dann kam aus dem Labor eine elegantere Idee: Vielleicht muss
Folge 141: Humanin – das Peptid aus dem Teil des Gehirns, der heil geblieben warHumanin wurde 2001 in Tokio in dem Teil eines Alzheimer-Gehirns gefunden, der heil geblieben war, und sein Bauplan liegt in den Mitochondrien. Der Mec
Folge 140: Citrus Bergamot – das „natürliche Statin“ aus Kalabrien und was es wirklich kannAuf der Dose steht natürliches Statin, dazu fast 40 Prozent weniger LDL-Cholesterin in einem Monat. Die Zahl gibt es wirklich, nur stammt sie von dene
Folge 139: Die GLP-1-Welle – Semaglutid zwischen Herzschutz, Ruhe im Kopf und SchwarzmarktSemaglutid gehört zu den am besten untersuchten Medikamenten überhaupt: 14,9 Prozent weniger Gewicht in der großen Zulassungsstudie, weniger Infarkte
Folge 138: Follistatin und Myostatin-Hemmer – Muskeln ohne Training, zwanzig Jahre späterEin Junge in Berlin mit doppelt abgeschalteter Muskelbremse zeigte, dass die Idee funktioniert. Danach scheiterten 3 Medikamente auf 3 verschiedene Ar
Folge 137: GlyNAC – zwei billige Bausteine, ein Patent und die Frage nach der SummeGlycin und NAC sollen der Zelle das Material für Glutathion zurückgeben, und in Houston stieg es in alten Muskeln fast auf das Niveau der Jungen. Dann
Folge 136: Mundmikrobiom – ein Zahnfleischkeim im Gehirn und der bessere Grund für ZahnseideIn 51 von 53 Hirnproben von Menschen mit Alzheimer fand sich ein Enzym, das fast nur ein Zahnfleischkeim herstellt. Daraus wurden eine große Hypothese
Folge 135: Canagliflozin – vierzehn Prozent für Männchen, und was mit den Weibchen passierteEin zugelassenes Diabetesmittel verlängert das Leben männlicher Mäuse um 14 Prozent, gemessen an 3 Standorten und bei spätem Beginn noch einmal bestät
Folge 134: Tongkat Ali und Fadogia – eine Pflanze geprüft, eine nichtTongkat Ali und Fadogia werden meist im Doppelpack verkauft, doch nur eine der beiden Pflanzen wurde je am Menschen untersucht. Die Folge zeigt, was d
Folge 133: Hormontherapie in den Wechseljahren – acht Fälle, zwei falsche SchlagzeilenErst der Alarm von 2002, dann im November 2025 die Ankündigung, die Warnkästen zu streichen: Beide Schlagzeilen zur Hormontherapie in den Wechseljahre
Folge 132: Psilocybin – von sechs Komma sechs auf drei Komma sechs, und was Anwender erlebenPsilocybin steht in Deutschland in derselben Anlage des Betäubungsmittelgesetzes wie LSD, und in den USA läuft für den Pilzwirkstoff ein Zulassungsant
Folge 131: Liposomales Kreatin – fünfzehn Prozent bessere Aufnahme und was die Studie zeigtLiposomales Kreatin wirbt mit 15 Prozent besserer Aufnahme und 21 Prozent mehr Kreatin. Die beiden Zahlen gibt es wirklich — nur stammen sie aus einer
Folge 130: Luftqualität – der zweitgrößte Risikofaktor der Welt und der Kasten im SchlafzimmerFeinstaub ist nach der neuesten Auswertung der zweitgrößte Risikofaktor der Welt, knapp hinter dem Blutdruck. Anders als beim Blutdruck gibt es dagege
Folge 129: Dasatinib plus Quercetin – die Zombiezell-Kur, ein Mechanismus und ein PlaceboDasatinib plus Quercetin soll alternde Zombiezellen aus dem Körper räumen, und in Gewebeproben am Menschen gelingt das tatsächlich. Die Folge zeigt, w
Folge 128: Akkermansia – das Darmbakterium, das abgetötet besser wirkt, und die Frage: für wen?Ein Darmbakterium als Kapsel, beworben als Longevity-Probiotikum, und in der ersten Studie am Menschen wirkte ausgerechnet die abgetötete Form am klar
Folge 127: Hören und Demenz – der Satz, der hält, und die Studie, die ihr Ziel verfehlteSchwerhörigkeit ist der größte beeinflussbare Risikofaktor für Demenz, und dieser Satz stimmt auch in der neuesten Fassung. Die große Studie zum Hörge
Folge 126: Enclomifen – zweimal abgelehnt, und die Studien stimmen trotzdemEnclomifen ist zweimal bei einer Zulassungsbehörde durchgefallen, in Amerika und in Europa, obwohl die Studien gezeigt haben, was sie zeigen sollten.
Folge 125: Löwenmähne – was der Nerven-Pilz am Menschen wirklich zeigtAuf der Packung steht Nervenwachstumsfaktor, dahinter stehen 35 Jahre Forschung an einem Speisepilz. Ob davon etwas im menschlichen Gehirn ankommt, ha
Folge 124: Muskel als Organ – was deine Griffkraft wirklich verrätGriffkraft sagt den Tod besser voraus als der Blutdruck: Der Satz stammt aus einer Studie mit 139.000 Menschen in 17 Ländern und stimmt zur Hälfte. Di
Folge 123: Nikotin ohne Rauch – ein echter Effekt und eine Abhängigkeit darüberIn 41 doppelblinden Studien verbesserte Nikotin 6 von 9 Leistungsbereichen — klein, aber echt. Diese Folge ordnet ein, was der Effekt taugt, warum Nik
Folge 122: Mikrobiom-Tests – hundertdrei Prozent Unterschied, null Komma acht aus den GenenIsst man dieselbe Mahlzeit, gehen die Blutfettwerte zwischen Menschen um 103 Prozent auseinander — die individuelle Antwort ist echt. Die Gene tragen
Folge 121: Ballaststoffe – hundertfünfunddreißig Millionen Personenjahre für sechs Gramm135 Millionen Personenjahre aus 185 Beobachtungsstudien münden in eine unspektakuläre Empfehlung: 6 bis 10 Gramm Ballaststoffe mehr am Tag. Diese Folg
Folge 120: Probiotika nach Antibiotika – die Packung neben dem RezeptDie Packung für die Darmflora neben dem Antibiotikum ist ein Klassiker. Die genaueste Studie dazu, mit Darmspiegelung und Gewebeproben an 21 Erwachsen
Folge 119: Erythrit und Xylit – das Tausendfache, gemessen an zehn Menschen30 Gramm Erythrit heben den Blutspiegel von 3,75 auf 6480 Mikromol je Liter, mehr als das Tausendfache, und danach verklumpen Blutplättchen stärker. D
Folge 118: Finasterid – hundertsieben Haare und ein Rote-Hand-Brief107 Haare mehr als in der Vergleichsgruppe nach 1 Jahr, gezählt auf 5,1 Quadratzentimetern. Und ein Rote-Hand-Brief vom 15. September 2025 zu Suizidge
Folge 117: Der Stehschreibtisch – dreiundachtzigtausend Menschen, und fürs Stehen kam nichts heraus83013 Menschen trugen 7 Tage lang ein Messgerät am Handgelenk, und fürs Stehen kam beim Herzen nichts heraus. Trotzdem ist der Stehschreibtisch nicht
Folge 116: Aspirin zur Vorbeugung – mehr Todesfälle als unter PlaceboIn der größten Studie zu Aspirin bei gesunden älteren Menschen starben in der Aspiringruppe mehr als unter Placebo. Diese Folge trennt die beiden Grup
Folge 115: Vitamin B6 – die Grenze wurde halbiert, ohne eine einzige neue MessungDie europäische Obergrenze für Vitamin B6 liegt heute bei 12 Milligramm am Tag, vorher waren es 25. Dazwischen liegen 23 Jahre und keine einzige neue
Folge 114: Der Blutdruck-Zielwert – warum die Hundertzwanzig zu Hause etwas anderes bedeutetEine Studie hat mit dem Zielwert 120 die Sterblichkeit um 27 Prozent gesenkt — und eine übliche Praxismessung liegt im Mittel 10,4 Millimeter über der
Folge 113: Zehntausend Schritte – ein Produktname von neunzehnhundertfünfundsechzigDie 10.000 Schritte stammen aus dem Namen eines Schrittzählers von 1965, nicht aus einer Studie. Eine Auswertung von 57 Studien legt eine niedrigere M
Folge 112: PRP-Eigenblut – einunddreißig Fragen, neunundzwanzig ohne UnterschiedDie größte verblindete Studie, die je Eigenblut gegen Kochsalzlösung am Knie geprüft hat, stellte 2 Hauptfragen und 31 Nebenfragen. Bei beiden Hauptfr
Folge 111: Kurkuma – Spitzenreiter der pflanzlichen LeberschädenRund 15,6 Millionen Erwachsene in den USA haben innerhalb von 30 Tagen Kurkuma genommen, mehr als die 14 Millionen mit einem Cholesterinsenker auf Rez
Folge 110: Schlafapnoe – der Schlauch, der das Problem löst und den Infarkt nichtEine Atemmaske senkt die Atemaussetzer im Schlaf von 29 auf 3,7 je Stunde — und an Herzinfarkten und Schlaganfällen ändert sie in der größten Studie d
Folge 109: Chelat-Therapie – das Blei fällt, die Infarkte nichtEine Infusionskur senkt das Blei im Blut um gut 60 Prozent, und trotzdem haben die Behandelten genauso viele Herzinfarkte, Schlaganfälle und Todesfäll
Folge 108: Semaglutid gegen Alzheimer – die größte Hoffnung hat ein ErgebnisEine der größten Studien der Alzheimerforschung, 3808 Menschen über 2 Jahre, hat für Semaglutid ein Ergebnis, das in eine Zeile passt: minus 0,08 Punk
Folge 107: Mikroplastik im Gehirn – der Löffel, den niemand nachmessen kannIn deinem Gehirn steckt ungefähr ein Plastiklöffel, so lautete die Schlagzeile. Die Messung dahinter gibt es wirklich, doch analytische Chemiker bezwe
Folge 106: Retatrutid – dreißig Komma drei Prozent, und wem die Zahl gehört30,3 Prozent Gewichtsverlust: Die Zahl zu Retatrutid steht überall, und sie ist der größte Gewichtsverlust, der je gemessen wurde. Sie stimmt — nur gi
Folge 105: Der Krebs-Bluttest – drei von zehn, und warum beide Schlagzeilen stimmenAm selben Tag hieß es über dieselbe Studie, der Krebs-Bluttest habe sein Ziel verfehlt — und er senke späte Krebsdiagnosen deutlich. Beide Überschrift
Folge 104: Langzeit-Basenbaden – dreißig Stunden im Wasser, und was wirklich passiertRund 30 Stunden in 3 Tagen in der Badewanne, und hinterher heißt es: Das ging tief in den Körper und die Organe. Der Satz stimmt sogar — nur führt der
Folge 103: Cardio nach der Menopause – warum Zone 2 nie geprüft wurdeDas LDL steigt im Jahr um die letzte Blutung mehr als dreifach so schnell wie davor — und die Waage zeigt davon nichts. Diese Folge ordnet ein, was si
Folge 102: Intervallfasten nach der Menopause – die Studie mit Durchschnittsalter 32Die beste Langzeitstudie zum Intervallfasten lief ein Jahr und umfasste 139 Menschen — Durchschnittsalter 32. Diese Folge fragt konsequent nach, an we
Folge 101: Krafttraining nach der Menopause – die Brücke, die niemand belegt hatLeichte Gewichte, viele Wiederholungen, bei Knochenschwund bloß vorsichtig sein: Dieser Satz steht in keiner der 4 Leitlinien, die für diese Folge gel
Folge 100: 100 Folgen – was hängengeblieben ist und wie hier entschieden wirdNach 100 Folgen einmal nicht über eine Substanz, sondern über das Verfahren: welche Fehler in dieser Reihe passiert sind, welche Muster sich wiederhol
Folge 99: Mikronährstoff-Konzentrate – neun von zehn bei der Evidenz, und trotzdem ein NeinEin Saft für 100 Euro den Liter hat im Juli einen Verbraucherpreis gewonnen, den niemand gewinnen will. Der Preis ist aber nicht der interessante Teil
Folge 98: Der Vagusnerv – der Abstand zwischen einer OP und einem OhrclipEin Clip fürs Ohr kostet 49 Euro und verspricht weniger Stress und besseren Schlaf. Die größte Studie, die es zu diesem Nerv je gab, hat ihren Haupten
Folge 97: Sermorelin – ein zugelassenes Medikament, das keines mehr istAuf Verkaufsseiten steht ein Satz, der stimmt: Sermorelin war von der amerikanischen Arzneimittelbehörde zugelassen. Diese Folge zeigt, wofür genau —
Folge 96: LL-37 – das körpereigene AntibiotikumLL-37 ist kein erfundenes Molekül, sondern das einzige Cathelicidin, das der menschliche Körper herstellt. Die Studien, mit denen dafür geworben wird,
Folge 95: HCG – eine seit 31 Jahren beantwortete FrageEine Auswertung von 1995 hat die Frage beantwortet, ob HCG beim Abnehmen etwas tut. Die Antwort lautet Nein, sie ist 31 Jahre alt, und das Geschäft lä
Folge 94: AOD-9604 – gründlich untersucht, und trotzdem ein NeinAOD-9604 ist die seltene Ausnahme in dieser Serie: ein Peptid, das nicht an fehlenden Humandaten scheitert, sondern an vorhandenen. 893 Menschen, sech
Folge 93: Snap-8 – Botox aus der Tube?Snap-8 steckt in Cremes aus jedem Drogeriemarkt und wird als „Botox aus der Tube" verkauft. Die Folge zeigt, warum die berühmte Zahl dahinter kaum nac
Folge 92: PE-22-28 – das Antidepressivum, das nie einen Menschen erreicht hatPE-22-28 soll gegen Depression wirken, über einen Angriffspunkt, den kein zugelassenes Antidepressivum nutzt. Die Forschung dahinter ist ernsthaft und
Folge 91: Cagrilintid – 22,7 % und trotzdem „enttäuschend"22,7 Prozent Gewichtsverlust in 68 Wochen — und die Schlagzeilen sprachen von einer Enttäuschung. Die Folge zeigt, wer da enttäuscht war, und warum de
Folge 90: SS-31 (Elamipretid) – die erste Zulassung, die das Gegenteil beweistSS-31, auch Elamipretid genannt, hat im September 2025 die erste Zulassung bekommen, die es in diesem Feld je gab. Als Beleg für Anti-Aging taugt sie
Folge 89: Lipoprotein(a) – die Studie, die am 4. September scheiterteAm 4. September ist die Studie gescheitert, die zeigen sollte, dass sich Herzinfarkte durch das Senken von Lipoprotein(a) verhindern lassen. Der Wert
Folge 88: Das Basenbad – ein altes Ritual, ein Blick in die Zelle und was warmes Wasser wirklich kannBasenbäder haben eine lange Tradition, von den Hydrogencarbonat-Quellen in Bad Ems bis zum Badesalz aus der Drogerie. Die Folge nimmt das Ritual ernst
Folge 87: Peptide in der Krebstherapie – Zielsuchraketen, Impfstoffe und ein Helfer fürs ImmunsystemPeptide schreiben in der Krebsmedizin gerade Geschichte: als Hormonblocker, als Zielsuchraketen mit radioaktiver Fracht, als Impfstoffe in Studien — u
Folge 86: Resveratrol – Aufstieg und Fall eines Longevity-Stars720 Millionen Dollar hat ein Pharmakonzern 2008 für die Firma hinter Resveratrol bezahlt. Wenige Jahre später waren die Programme beerdigt, das Molekü
Folge 85: Ergothionein – eine Tür in jeder Zelle, und die Studie, die niemand zitiert60 Kapseln, 10 Milligramm, um die 20 Euro — und auf dem Etikett das Wort Longevity-Vitamin. Dahinter steht eine ungewöhnlich schöne Biologie: ein Tran
Folge 84: Ca-AKG – acht Jahre jünger, zweimal nachgeprüft, zweimal nichts8 Jahre weniger biologisches Alter in 7 Monaten — mit diesem Satz verkauft sich Calcium-Alpha-Ketoglutarat in fast jedem Longevity-Regal. Die Folge si
Folge 83: Senolytika aus dem Regal – Fisetin, Quercetin und die Studie, die seit acht Jahren läuftFisetin, 500 Milligramm je Kapsel, auf der Vorderseite das Wort Zellerneuerung. Dahinter steht eine der besten Mausstudien der Altersforschung — und e
Folge 82: Amycretin – 24,3 % und der Preis, der daneben steht24,3 Prozent Gewichtsabnahme — die Zahl macht seit Monaten die Runde, und sie stimmt, sie steht so im Lancet. Was in den Posts fehlt, findet sich im s
Folge 81: Epigenetische Uhren – was der Test misst, und was er dir nicht sagen kannEin Fingerpiks, rund 200 Euro, und 3 Wochen später steht in einer App eine Zahl: dein biologisches Alter. Die Wissenschaft dahinter ist echt — sie wur
Folge 80: Zone 2 & VO2max: Die Ausdauer-Währung im FaktencheckDas vielleicht stärkste Longevity-Werkzeug kostet nichts, ist überall verfügbar und hat die beste Datenlage des ganzen Katalogs. Die Folge nimmt die z
Folge 79: CGM: Der Blutzucker-Sensor im FaktencheckKleine weiße Knöpfe am Oberarm, im Studio, im Büro, beim Bäcker — und die wenigsten Träger haben Diabetes. Die Folge sortiert, was ein Glukosesensor b
Folge 78: Urolithin A: Der Mitochondrien-Erneuerer im FaktencheckUrolithin A entsteht nicht im Obst, sondern im Darm — wenn die passenden Bakterien Granatapfel-Gerbstoffe zerlegen. Nur ein Teil der Menschen hat sie.
Folge 77: Alkohol: Das Genussgift im FaktencheckWir vermessen den Schlaf, optimieren die Mitochondrien, zählen Proteingramm — und freitagabends stehen zwei Gläser auf dem Tisch. Diese Solofolge sieh
Folge 76: Rotlichttherapie: Photobiomodulation im FaktencheckRote Panels leuchten inzwischen in jedem zweiten Studio, und die Folge sortiert, was davon wirklich belegt ist. Photobiomodulation ist keine Wärmelamp
Folge 75: Dihexa – wenn das Fundament zurückgezogen wirdEine Folge, die eine frühere Folge zurücknimmt. Die Arbeit, die den Wirkmechanismus von Dihexa gezeigt hatte, wurde zurückgezogen, und die Zahl, mit d
Folge 74: Zyklus & Biohacking: Der weibliche Rhythmus im FaktencheckDer Zyklus ist das am meisten unterschätzte Dashboard im Biohacking und gleichzeitig die größte Datenlücke der Sportwissenschaft. Diese Folge sortiert
Folge 73: Ganzkörperhyperthermie & Infrarot: Die Wärme-Therapie im FaktencheckVon allen Verfahren dieser Reihe klingt die Wärme am meisten nach Wellness und hat ausgerechnet einige der saubersten Studien. Die Folge sortiert Saun
Folge 72: Herzratenvariabilität (HRV): Der Stress-Kompass im FaktencheckMillionen Menschen messen jede Nacht ihre Herzratenvariabilität, und die wenigsten wissen, was die Zahl eigentlich sagt. Diese Folge löst die Paradoxi
Folge 71: IHHT: Das Höhentraining im FaktencheckSauerstoff wegnehmen und es Therapie nennen: IHHT schickt Menschen im Liegen auf Höhen von mehreren tausend Metern und wieder zurück. Die Folge prüft,
Folge 70: Die hyperbare Sauerstofftherapie: Die Druckkammer im FaktencheckEine Therapie, bei der man nichts tut außer atmen — und israelische Forscher berichten von längeren Telomeren. Die Folge trennt die etablierte Druckka
Folge 69: Aminosäuren: Die Bausteine des Lebens im FaktencheckKein Hype-Stoff, kein Trend, nur die Frage, ob genug Baumaterial da ist. Diese Folge erklärt, warum der Proteinbedarf im Alter steigt statt sinkt, was
Folge 68: INUSpherese: Die Blutwäsche im FaktencheckBlut filtern ist etablierte Medizin, und trotzdem ist die Blutwäsche für Gesunde einer der umstrittensten Trends der Szene. Die Folge sucht die Grenze
Folge 67: Taurin: Die unterschätzte Aminosäure im Faktencheck (Solo-Special)Taurin klingt nach Energydrink, Stier und Tankstelle. Tatsächlich ist es eine der häufigsten freien Aminosäuren im Körper — und seit 2023 der Hauptdar
Folge 66: RAD140 (Testolone): Das SARM im FaktencheckWirken wie Testosteron, aber nur im Muskel: Das ist die Idee hinter den SARMs, und RAD140 ist ihr bekanntester Vertreter. Die Folge trennt sauber, was
Folge 65: Glutathion: Das Master-Antioxidans im FaktencheckGlutathion heißt in der Fachwelt Master-Antioxidans, und der Titel ist verdient: Ohne dieses Tripeptid überlebt keine Zelle lange. Die Folge klärt, wa
Folge 64: Eisbaden & Kälte: Der Kälte-Reiz im FaktencheckKälte ist vom Nischen-Spleen zum Massenphänomen geworden, und mit ihr ein Berg an Versprechen. Diese Folge trennt die gemessenen Effekte vom Rest — un
Folge 63: Kaffee & Koffein: Der Alltags-Booster im FaktencheckDas meistgenutzte psychoaktive Molekül der Welt steht in fast jeder Küche. Diese Folge fragt, ob Kaffee nur ein verzeihlicher Alltags-Vice ist oder ta
Folge 62: Schlaf: Der größte Longevity-Hebel im FaktencheckIn fast 60 Folgen dieser Serie war Schlaf immer die Stufe eins, auf die alles andere verwies. Diese Folge löst das ein: Was nachts tatsächlich passier
Folge 61: Vitamin D & K2: Das Sonnen-Duo im FaktencheckVitamin D ist der Laborwert, bei dem im Winter ein großer Teil der Bevölkerung durchfällt — und zugleich das Nahrungsergänzungsmittel mit der größten
Folge 60: Kollagenpeptide & Glycin: Das Struktur-Duo im FaktencheckFast ein Drittel unseres Körperproteins ist ein einziges Protein: Kollagen. Die Folge prüft, was der größte Supplement-Trend Europas wirklich kann — u
Folge 59: Fasten & Autophagie: Das Gratis-Upgrade im FaktencheckDas mächtigste Longevity-Werkzeug der Serie kostet nichts: nicht essen. Die Folge nimmt den berühmten Zellmechanismus dahinter auseinander und prüft,
Folge 58: Blutwerte für Biohacker: Das Longevity-Panel im FaktencheckMessen statt raten: Diese Folge baut das Blut-Panel, mit dem die Longevity-Szene ihren Stoffwechsel verfolgt, vom Nüchtern-Insulin über ApoB bis zum O
Folge 57: IGF-1 LR3: Der Wachstumsfaktor im FaktencheckIGF-1 LR3 ist die Szene-Version des Wachstumsfaktors, der Muskeln, Knochen und Gewebe tatsächlich baut. Um das Molekül ranken sich Legenden vom Hyperp
Folge 56: Oxytocin: Das Bindungshormon im FaktencheckOxytocin kennt man als Wehenmittel und als „Kuschelhormon“. Forscher in Berkeley zeigten, dass es auch alte Muskeln wieder regenerieren lässt, zuminde
Folge 55: Melatonin: Das Dunkelheits-Hormon im FaktencheckMelatonin ist eines der ältesten Moleküle des Lebens und wohl das am meisten missverstandene im Supplement-Regal. Es schickt den Körper nicht in den S
Folge 54: Peptid-Stacks & Blends: Warum kombinieren? Die Grundlagen-FolgeWolverine, GLOW, KLOW, CJC plus Ipamorelin: In der Peptid-Welt wird ständig kombiniert. Diese Grundlagen-Folge erklärt, was Stacks und Blends sind, wa
Folge 53: KLOW (KPV + GHK-Cu + BPC-157 + TB-500): Der Heilungs-Stack im FaktencheckKLOW erweitert den Beauty-Stack GLOW um KPV, das kleine Entzündungs-Peptid aus Folge 1. Aus einer Kombination für die Haut soll so ein Heilungs-Stack
Folge 52: HGH & Longevity: Das Wachstumshormon im FaktencheckWachstumshormon ist das berühmteste Molekül der Anti-Aging-Welt, verehrt als Jungbrunnen und gefürchtet als Dopingmittel. Die Folge zeigt, dass die Wa
Folge 51: GLOW (GHK-Cu + BPC-157 + TB-500): Der Beauty-Stack im FaktencheckZwei Drittel Wolverine Stack plus ein Kupferpeptid: GLOW kombiniert GHK-Cu, BPC-157 und TB-500 und richtet die Heilungs-Kombination auf die Haut aus.
Folge 50: Spermidin: Das Zellreinigungs-Molekül im FaktencheckSpermidin steckt in jeder Zelle, sein Spiegel sinkt mit dem Alter, und bei gesunden Hochbetagten bleibt er oft hoch. Der Stoff stößt die Zellreinigung
Folge 49: Sermorelin & Tesamorelin: Die GHRH-Klassiker im FaktencheckSermorelin und Tesamorelin sagen der Hirnanhangsdrüse dasselbe: Schütte Wachstumshormon aus. Das eine wurde zum Einstiegs-Peptid der amerikanischen An
Folge 48: Berberin: Das Natur-Metformin im FaktencheckBerberin, ein gelber Pflanzenstoff aus Berberitze und chinesischer Goldfadenwurzel, konnte in einer Vergleichsstudie mit Metformin mithalten. Der Spit
Folge 47: Magnesium L-Threonat: Das Gehirn-Magnesium im FaktencheckMagnesium kennt jeder aus dem Drogerieregal, doch normale Präparate kommen im Gehirn kaum an. Am MIT wurde deshalb eine Form entwickelt, die genau dor
Folge 46: Thymalin: Der Immun-Bioregulator im FaktencheckDer Thymus, die Ausbildungsstätte der T-Zellen, schrumpft ab der Pubertät und ist mit 70 fast verschwunden. Thymalin soll dem alternden Immunsystem wi
Folge 45: Orforglipron: Die Abnehmpille im FaktencheckDie Abnehmspritzen haben gezeigt, dass sich das Sättigungssystem steuern lässt. Orforglipron bringt das in eine Tablette ohne Kühlschrank und ohne Nad
Folge 44: Viagra (Sildenafil): Die blaue Pille im FaktencheckViagra war ein gescheitertes Herzmedikament, wurde durch Zufall zur berühmtesten Pille der Welt und taucht heute in der Alzheimer-Forschung wieder auf
Folge 43: Melanotan 1 (Afamelanotid): Vom Bräunungs-Peptid zum MedikamentMelanotan 1 begann als Idee aus Arizona, die Haut ohne Sonne zu bräunen. Als Afamelanotid ist der Wirkstoff heute ein zugelassenes Medikament, das Men
Folge 42: Omega-3: Die Fettsäuren fürs lange Leben im FaktencheckOmega-3 galt schon als abgeschrieben, dann zeigte eine der größten europäischen Altersstudien 2025 einen messbar langsameren Takt der epigenetischen U
Folge 41: Ashwagandha: Das Stress-Kraut im FaktencheckSeit rund 3000 Jahren wird die Wurzel im Ayurveda gegen Stress eingesetzt, inzwischen gibt es über 60 Humanstudien. Ashwagandha ist einer der seltenen
Folge 40: Pentadeca Arginate (PDA): Der Nachfolger von BPC-157 im FaktencheckAls die US-Behörde FDA BPC-157 Ende 2023 aus den Rezeptur-Apotheken nahm, rückte ein naher Verwandter nach: Pentadeca Arginate. Gleiche Sequenz, ander
Folge 39: Melanotan 2: Das Bräunungs-Peptid im FaktencheckMelanotan 2 lässt die Haut braun werden, ohne dass man stundenlang in der Sonne liegt. Das Peptid aus den Achtzigern ist Urahn gleich zweier zugelasse
Folge 38: CJC-1295 ohne DAC: Das Puls-Peptid – und die Auflösung des Namens-ChaosCJC-1295 ohne DAC, Mod GRF 1-29, modifiziertes GRF: 3 Namen für ein Molekül. Die Folge löst das Namens-Chaos auf und erklärt, warum viele dieses kurzl
Folge 37: CJC-1295 mit DAC: Das Langzeit-Signal für WachstumshormonCJC-1295 mit DAC verwandelt ein Signal, das sonst nach Minuten verschwunden ist, in eines, das tagelang wirkt. Der Trick ist ein chemischer Anker am B
Folge 36: Der Wolverine Stack: BPC-157 + TB-500 – das Regenerations-DuoBenannt nach dem Comic-Helden, der sich in Sekunden selbst heilt: Der Wolverine Stack kombiniert BPC-157 und TB-500, zwei Peptide, die an verschiedene
Folge 35: Lithium – das Spurenelement fürs Gehirn: Longevity, Stimmung & NeuroschutzLithium kennen die meisten als schweres Psychopharmakon. In winzigen Mengen könnte es aber ein Spurenelement sein, das unser Gehirn braucht: Eine Harv
Folge 34: Tesofensine – der Appetit-Aus-Schalter im FaktencheckTesofensin war als Mittel gegen Parkinson gedacht und fiel durch, doch die Testpersonen verloren dabei Gewicht. Die Folge erzählt, wie daraus ein Abne
Folge 33: Whey Protein: Leucin, der Timing-Mythos und für wen es wirklich lohntWhey ist das meistverkaufte Supplement der Welt und eines der am besten untersuchten. Die Folge erklärt, warum Leucin der eigentliche Schalter ist, wa
Folge 32: Kreatin – der ehrliche Faktencheck: Muskel, Gehirn & MythenKreatin ist vielleicht das am besten untersuchte Supplement überhaupt und längst mehr als ein Pulver fürs Fitnessstudio. Die Folge zeigt, warum es auc
Folge 31: NAD+ & NMN – der Longevity-Star im FaktencheckNAD+ treibt in jeder Zelle Energie, DNA-Reparatur und die Sirtuine an, und der Spiegel sinkt mit dem Alter. Vorstufen wie NMN heben ihn nachweislich w
Folge 30: Rapamycin: mTOR, Osterinsel & der Star der Longevity-ForschungAus einer Bodenprobe, 1964 auf der Osterinsel gesammelt, stammt das Molekül, das im Tierversuch so zuverlässig wie kein anderes das Leben verlängert.
Folge 29: Bronchogen & Chonluten: Das Peptid-Duo für die LungeMuskeln, Schlaf und Herz werden eifrig optimiert, die Lunge vergessen fast alle. Die Folge stellt zwei winzige Peptide vor, die als Duo die Atemwege u
Folge 28: Prostamax & Prostagen: Der Prostata-Bioregulator im FaktencheckEin winziges Peptid aus nur 4 Bausteinen soll die Prostata gezielt gesund und jung halten. Prostamax stammt aus einer der originellsten Ideen der Long
Folge 27: LL-37: Körpereigenes Abwehr-Peptid – oder Entzündungstreiber?LL-37 ist das einzige Cathelicidin des Menschen: ein körpereigenes Abwehr-Peptid, das Bakterien die Hülle aufreißt, Biofilme stört und bei der Wundhei
Folge 26: SS-31: Das FDA-zugelassene Mitochondrien-Peptid – im FaktencheckEin Peptid aus der Biohacking-Szene hat es bis zur Zulassung geschafft: SS-31, auch Elamipretide, wurde im September 2025 von der FDA zugelassen, als
Folge 25: Selank: Angst lösen ohne Benzo-Nebenwirkungen? Das russische Peptid im FaktencheckRuhiger werden, ohne müde, abhängig oder benebelt zu sein: Das verspricht Selank, ein Peptid aus Moskau, das als Nasenspray genommen wird. Für ein Sze
Folge 24: Epitalon: Telomer-Verlängerung als Anti-Aging im FaktencheckEin Peptid aus nur 4 Bausteinen, abgeleitet aus der Zirbeldrüse, soll die Telomerase wieder anschalten und damit an der Alters-Uhr der Zellen drehen.
Folge 23: Metformin: Vom Diabetes-Klassiker zur Longevity-Hoffnung im FaktencheckMetformin ist eines der ältesten, billigsten und meistverschriebenen Medikamente der Welt und zugleich einer der ernsthaftesten Kandidaten für ein län
Folge 22: Testosteron & TRT: Die Testosteron-Ersatztherapie im FaktencheckWeniger Energie, schlechterer Schlaf, kaum Lust, und der Bauch wächst: Viele Männer schieben das aufs Älterwerden, manchmal steckt ein echter Testoste
Folge 21: Tadalafil (Cialis): Sexpille fürs Gehirn? Prostata, Blutdruck & Kopf im FaktencheckTadalafil kennt man als Cialis, doch sein eigentliches Talent ist größer als sein Ruf: Es hält Blutgefäße im ganzen Körper länger weit. Deshalb intere
Folge 17: CJC-1295 + Ipamorelin: Der beliebte Wachstumshormon-Stack im FaktencheckCJC-1295 und Ipamorelin gehören zu den beliebtesten Peptid-Kombinationen: Zusammen sollen sie das pulsierende Wachstumshormon-Muster junger Jahre nach
Folge 16: MK-677 (Ibutamoren): Wachstumshormon aus der Tablette im FaktencheckFast alle Mittel, die das Wachstumshormon anheben, werden gespritzt; MK-677 ist eine Tablette. Das macht es zum Liebling vieler Biohacker, die sich ti
Folge 15: Cagrilintid & CagriSema: Der noch nicht zugelassene Abnehm-Kandidat im FaktencheckNeben GLP-1 hat der Körper ein zweites Sättigungshormon, das kaum jemand kennt: Amylin. Cagrilintid ahmt es nach, und zusammen mit Semaglutid gehört e
Folge 14: Tirzepatid (Mounjaro & Zepbound): Der stärkste zugelassene Fatburner im FaktencheckTirzepatid bedient 2 Hormonschalter zugleich, GLP-1 und GIP, und kommt in der großen Zulassungsstudie auf rund 22 Prozent weniger Körpergewicht. Damit
Folge 13: Semaglutid (Ozempic & Wegovy): Die Abnehmspritze im FaktencheckOzempic und Wegovy kennt inzwischen fast jeder. Hinter beiden steckt derselbe Wirkstoff, Semaglutid, ein zugelassenes Medikament aus der Diabetes-Beha
Folge 12: DSIP – das Schlafpeptid im FaktencheckDie Geschichte beginnt mit Blut aus schlafenden Kaninchen, das andere Tiere schläfrig machte. Daraus wurde DSIP, ein Peptid, das den Tiefschlaf sanft
Folge 11: Semax – russisches Nootropikum im FaktencheckEin paar Tropfen in die Nase, und der Kopf fühlt sich klarer an: So beschreiben viele Anwender Semax. Hinter dem Peptid aus der russischen Forschung s
Folge 10: Methylenblau – Wunderdroge oder Hype?Ein Farbstoff aus dem 19. Jahrhundert, eines der ersten synthetischen Medikamente überhaupt und heute ein Liebling der Nootropika-Szene: Methylenblau
Folge 9: AOD-9604 – der saubere Fatburner?AOD-9604 ist eines der seltenen Szene-Peptide, zu denen es echte Humandaten gibt: 6 klinische Studien mit fast 900 Teilnehmern. Die Idee dahinter ist
Folge 8: 5-Amino-1MQ – Fatloss-Molekül im Faktencheck5-Amino-1MQ hat in der Szene den Ruf, Fett zu verbrennen, Muskeln zu erhalten und Energie zu geben, ganz ohne Stimulanzien. Dahinter steckt ein elegan
Folge 7: Thymosin Alpha-1 (Zadaxin): Das Immun-Peptid mit echter Zulassung im FaktencheckDie meisten Peptide der Szene sind experimentell, Thymosin Alpha-1 nicht: Unter dem Namen Zadaxin ist es in über 30 Ländern ein zugelassenes Medikamen
Folge 6: Retatrutide: Der stärkste Abnehm-Wirkstoff der Zukunft im FaktencheckRetatrutide bedient gleich 3 Hormonschalter, und in einer Phase-2-Studie verloren die Teilnehmenden in der höchsten Dosis im Schnitt rund 24 Prozent i
Folge 5: SLU-PP-332: Sport in der Spritze? Das Trainings-Molekül im FaktencheckSLU-PP-332 soll dem Körper vorspielen, er hätte gerade eine lange Ausdauereinheit hinter sich. Das kleine Labormolekül drückt einen Schalter, den sons
Folge 4: MOTS-c: Das Mitochondrien-Peptid & Sport-Mimetikum im FaktencheckMitochondrien machen nicht nur Energie, sie senden auch Signale. MOTS-c ist eines davon: ein Peptid aus 16 Bausteinen, codiert im eigenen Erbgut der Z
Folge 3: TB-500 (Thymosin Beta-4): Das Regenerations- & Beweglichkeits-Peptid im FaktencheckEin Peptid, das nicht an einer Stelle wirkt, sondern im ganzen Körper dorthin gelangt, wo Reparatur gebraucht wird: So beschreibt die Regenerations-Sz
Folge 2: BPC-157: Das Body Protection Compound – Heilpeptid im FaktencheckBPC-157 ist in der Regenerations-Szene eines der beliebtesten Peptide: ein Stück Eiweiß aus dem menschlichen Magensaft, das Sehnen, Bänder und Darmsch
Folge 1: KPV: Das entzündungshemmende Mini-Peptid für Darm & Haut im FaktencheckKPV ist ein Peptid aus nur 3 Bausteinen, herausgelöst aus einem körpereigenen Hormon, und in der Biohacking-Szene für Darm und Haut beliebt. Die Folge

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