Podcast-Folge 83
Senolytika aus dem Regal – Fisetin, Quercetin und die Studie, die seit acht Jahren läuft
21. September 2026
Ein Färbergelb aus dem Holz des Perückenstrauchs, das schon Plinius der Ältere kannte, steht heute in jedem Longevity-Regal: Fisetin. Die Folge erzählt, wie aus dem Farbstoff ein Hoffnungsträger der Altersforschung wurde – und was Studien an Maus und Mensch bisher zeigen.
Worum es geht
Seneszente Zellen teilen sich nicht mehr, sterben aber auch nicht: Sie bleiben liegen, sondern Entzündungsstoffe ab und stecken gesunde Nachbarn an. Senolytika sollen sie gezielt abräumen, und das Prinzip ist an Mäusen sauber gezeigt, am Menschen mit der Kombination aus Dasatinib und Quercetin. Die Folge verfolgt den Weg von Fisetin: die Mausstudie von 2018, die das Feld berühmt gemacht hat, das unabhängige Testprogramm, das sie nicht bestätigen konnte, die ersten kleinen Studien am Menschen, Erfahrungsberichte von Anwendern und die Mayo-Studie AFFIRM, deren Hauptteil laut Register im November 2026 abgeschlossen sein soll.
Die Kernaussagen
- 2018 testete eine Gruppe um Laura Niedernhofer und Paul Robbins zehn Pflanzenstoffe an gealterten Zellen; Fisetin war der stärkste. Alte Mäuse, die es erst spät im Leben bekamen, hatten weniger Seneszenzmarker und lebten länger.
- Am Menschen ist das Abräumen gealterter Zellen mit Dasatinib plus Quercetin gezeigt: Bei neun Menschen mit diabetischer Nierenerkrankung fanden sich elf Tage nach drei Tagen Behandlung weniger seneszente Zellen in Fett und Haut. Bei 60 Frauen nach den Wechseljahren verfehlte die Kombination das Hauptziel, ein Knochenaufbaumarker stieg aber um 16 Prozent, und bei den Frauen mit den meisten seneszenten Zellen nahm die Knochendichte am Unterarm zu.
- Zu Fisetin allein gibt es kleine randomisierte Studien: Bei 44 Männern mit Adipositas sanken über zwölf Wochen Interleukin 6, TNF-alpha und die Insulinresistenz, am deutlichsten mit zusätzlichem Training; bei 37 Darmkrebspatienten unter Chemotherapie fiel Interleukin 8 stärker als unter Placebo, bei spät behandelten Schlaganfallpatienten waren die neurologischen Werte besser.
- Eine Arthrosestudie mit 75 Teilnehmenden über rund ein Jahr fand keinen Unterschied bei Nebenwirkungen (28 unter Fisetin, 33 unter Placebo) und bei den Entzündungsmarkern. Eine Übersichtsarbeit vom September 2026 zählt 34 registrierte Fisetin-Studien, erst vier davon mit Ergebnissen.
- Im unabhängigen US-Testprogramm an genetisch gemischten Mäusen lebten die Tiere mit Fisetin nicht länger, und die Seneszenzmarker in Leber, Niere und Gehirn sanken nicht – bei anderem Mausstamm, anderer Menge und anderem Weg ins Tier; die Autoren beschränken ihr Ergebnis ausdrücklich auf diese Bedingungen.
- AFFIRM an der Mayo Clinic prüft Fisetin an 40 Frauen ab 70 Jahren, vor allem an ihrer Gehfähigkeit; begonnen im Februar 2018, geschätzter Abschluss des Hauptendpunkts November 2026, der gesamten Studie November 2027.
- Quercetin wurde als Senolytikum am Menschen nie allein geprüft, nur zusammen mit Dasatinib. Seine stärkste eigene Geschichte ist der Blutdruck: In drei Metaanalysen sank der obere Wert um zwei bis drei Punkte, obwohl die Aufnahme zwischen 0 und über 50 Prozent der geschluckten Menge schwankt.
Kapitel
- 0:00Fisetin-Packung: Zellerneuerung aus Erdbeeren
- 1:08Zombiezellen und die Idee der Senolytika
- 2:40Fisetin-Mausstudie 2018 und die Nachprüfung 2023
- 4:53Humanstudie ohne Ergebnis, Kapsel weit unter Studie
- 6:43Quercetin: nie allein getestet, schwankende Aufnahme
- 7:47Einwand, Training als Senolytikum, wer verzichtet
- 8:56Bilanz und Score: Bewegung schlägt die Kapsel
Wo die Daten aufhören
Die erste Fisetin-Studie ist durch das Testprogramm nicht widerlegt, die Frage ist aber wieder offen. Am Menschen ist das Abräumen gealterter Zellen bisher nur mit der Kombination aus Dasatinib und Quercetin gezeigt – Dasatinib ist ein Krebsmedikament, das ausschließlich in ärztliche Hand gehört. Ob Fisetin aus der Kapsel das ebenfalls schafft, ist noch nicht belegt: Die kleinen Fisetin-Studien messen Entzündungswerte, keine seneszenten Zellen. Die Berichte von Anwendern sind widersprüchlich, und in einer kleinen Pilotstudie mit zehn Erwachsenen sank das gemessene biologische Alter bei vier, bei fünf stieg es. Der BK-Score gibt Fisetin 4 Punkte für die Human-Evidenz und 1 für den Hype-Abstand, weil Werbeworte wie Zellerneuerung der Studienlage weit vorauslaufen. In der EU gilt isoliertes, hochreines Fisetin seit April 2026 als nicht zugelassenes neuartiges Lebensmittel.
Wer Blutverdünner nimmt, klärt größere Mengen Flavonoide vorher ärztlich ab, weil beide über dieselben Leberenzyme laufen können; am Menschen untersucht ist das nicht. Wer frisch operiert ist oder eine Wunde heilt, wartet ab – dann sind seneszente Zellen gerade nützlich. Das am besten belegte Senolytikum ohne Rezept bleibt Bewegung: Ein zwölfwöchiges Training senkte bei älteren Menschen die Seneszenzmarker in Immunzellen und im Blut.
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Veröffentlicht am 21. September 2026.
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Das Thema in der Datenbank
- Senolytikum-Kandidat. Die viel zitierte Mausstudie von 2018 wurde im unabhängigen Testprogramm 2023 nicht bestätigt.Fisetin
Reine Information, keine medizinische Beratung und keine Anwendungs- oder Dosierempfehlung. Verschreibungspflichtige und nicht zugelassene Wirkstoffe gehören in ärztliche Hände. Stand: 2026-10-17.