Podcast-Folge 84
Ca-AKG – acht Jahre jünger, zweimal nachgeprüft, zweimal nichts
22. September 2026
Ein Forscher taucht in dieser Geschichte an vier Stellen auf: unter einer gefeierten Mausstudie, unter einer Auswertung von Kunden eines Longevity-Produkts, unter einem Nullbefund – und unter einer Studie in Singapur, deren Ergebnis noch niemand kennt. Die Folge läuft dieses Zickzack von Calcium-Alpha-Ketoglutarat einmal komplett ab.
Worum es geht
Alpha-Ketoglutarat ist ein Zwischenprodukt des Citratzyklus, das der Körper ständig selbst herstellt, und zugleich der Co-Faktor jener Enzyme, die Methylierungsmarkierungen von der DNA entfernen. Damit hat es alles, was eine Longevity-Geschichte braucht: körpereigen, zentral im Stoffwechsel, epigenetisch anschlussfähig, im Alter weniger. Die Folge erzählt die Mausstudie von 2020, die Herkunft der Zahl „8 Jahre jünger“, die unabhängige Nachprüfung an Mäusen und die Erfahrungen, die es am Menschen schon gibt – von Dialysepatienten bis zu Frauen mit nachlassender Knochendichte. Zum Schluss geht es um die randomisierte ABLE-Studie, deren Hauptergebnis bald erwartet wird.
Die Kernaussagen
- In der Arbeit des Buck Institute von 2020 bekamen Mäuse ab einem Alter von 18 Monaten Ca-AKG ins Futter; die Weibchen lebten im Mittel rund 12 Prozent länger. Die Phase von Krankheit und Gebrechlichkeit am Lebensende schrumpfte bei den Weibchen um gut die Hälfte, bei den Männchen um 40 Prozent, und im Blut fanden sich weniger Entzündungsbotenstoffe.
- Die Zahl „8 Jahre jünger“ stammt aus einer Auswertung von 42 Kunden eines Ca-AKG-Produkts, im Schnitt um die 63 Jahre alt, die vorher und nachher ihr Methylierungsalter testen ließen: Bei 40 sank es, bei den Männern im Mittel um gut 8, bei den Frauen um knapp 7 Jahre.
- Die 13 Teilnehmenden, die laut Fragebogen nichts an Ernährung, Schlaf oder Sport geändert hatten, lagen am Ende fast 10 Jahre unter ihrem Kalenderalter, vorher gut 2. Eine Placebogruppe gab es nicht; einer der Autoren berät die Herstellerfirma und sitzt in ihrem Vorstand, was offen in der Arbeit steht.
- Im unabhängigen Testprogramm an genetisch gemischten Mäusen, mit Start bei 18 und bei 7 Monaten, lebten die Tiere nicht messbar länger, die Männchen etwa 841 gegen 813 Tage. Im Futter kam allerdings nur rund ein Sechstel der angestrebten Menge an; das Programm schreibt selbst, dass Zeitpunkt und Dosis offenbar entscheidend sind.
- Am Menschen gibt es Anwendungserfahrung: In den Neunzigern wurde Ca-AKG bei Dialysepatienten als Phosphatbinder geprüft, bei 14 Patienten über drei Jahre sank der Phosphatspiegel. Der Verwandte Ornithin-AKG verbesserte bei 194 älteren Menschen nach akuter Krankheit Appetit, Gewicht und Selbstständigkeit.
- In einer kleinen randomisierten Studie mit 76 Frauen nach den Wechseljahren und nachlassender Knochendichte sank ein Blutmarker für Knochenabbau nach sechs Monaten um gut ein Drittel, die Dichte stieg leicht, verglichen mit Calcium allein.
- Die ABLE-Studie aus Singapur gibt 120 Menschen zwischen 40 und 60, deren Methylierungsuhr älter tickt als ihr Kalender, sechs Monate lang doppelblind Ca-AKG oder Placebo. Die Einnahmephase ist abgeschlossen, eine Auswertung zum Ablauf erschien im September 2026, das Hauptergebnis ist noch nicht veröffentlicht; eine kleinere Placebostudie aus China mit 34 Teilnehmenden ist ebenfalls abgeschlossen, ohne veröffentlichtes Ergebnis.
Kapitel
- 0:00Ca-AKG und das Versprechen von acht Jahren
- 1:03Alpha-Ketoglutarat und die starke Mausstudie 2020
- 2:36Menschenstudie 2021: vier methodische Schwächen
- 4:05Zwei unabhängige Nachprüfungen: zweimal nichts
- 6:13Laufende Placebostudie, Knochendichte, Mechanismen
- 7:16Kosten, Sportgeschichte und Training als Gratis-Signal
- 9:08Bilanz und Score: wer es nimmt, wettet
Wo die Daten aufhören
Zum biologischen Alter gibt es am Menschen bisher nur die Kundenauswertung ohne Kontrollgruppe, und epigenetische Uhren können von Messung zu Messung um Jahre springen. Bei Mäusen ist die Frage offen: ein positiver Befund und zwei Nullbefunde, bei denen nur ein Bruchteil der geplanten Menge im Futter ankam. Der BK-Score steht bei Human-Evidenz 2, Mechanismus 4, Anwendungserfahrung 4 und Hype-Abstand 1, weil die Packung lauter spricht als die Daten; mit dem Ergebnis von ABLE kann sich die Zwei bald bewegen. Am meisten Hoffnung macht, was kaum beworben wird: weniger Gebrechlichkeit und stabilere Knochen.
Die Berichte von Anwendern sind dünn und unspektakulär: Manche beschreiben Magengrummeln, das mit Essen meist besser wird, vereinzelt Sodbrennen. Geschluckt hebt Alpha-Ketoglutarat den Blutspiegel nur kurz an. Das Calcium zählt mit, wenn man ohnehin welches nimmt; wer Nierensteine in der Vorgeschichte hat, bespricht das ärztlich.
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Veröffentlicht am 22. September 2026.
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Das Thema in der Datenbank
- Longevity-Favorit: ein zentrales Stoffwechsel-Molekül (Citratzyklus). Die Mausdaten zeigen vor allem weniger Gebrechlichkeit; im unabhängigen TestprogCa-AKG (Calcium-Alpha-Ketoglutarat)
Reine Information, keine medizinische Beratung und keine Anwendungs- oder Dosierempfehlung. Verschreibungspflichtige und nicht zugelassene Wirkstoffe gehören in ärztliche Hände. Stand: 2026-10-17.