Quellen
Empfehlenswerte Quellen
Hier stehen die Adressen, die wir selbst nutzen oder für verlässlich halten, wenn es um Supplements, Biohacking und Longevity geht. Zu jedem Eintrag steht in einem Satz, warum er hier ist.
Studien und Daten
- PubMed – Die Literaturdatenbank der US-Nationalbibliothek für Medizin – Ausgangspunkt jeder Recherche hier.
- Europe PMC – Das europäische Gegenstück mit vielen frei lesbaren Volltexten; daraus stammen die Metadaten unserer Studien-Datenbank.
- Cochrane Library – Systematische Übersichten nach festem Verfahren – die erste Adresse für die Frage, was über alle Studien hinweg trägt.
- ClinicalTrials.gov – Register laufender und abgeschlossener Studien; zeigt auch, was geprüft, aber nie veröffentlicht wurde.
Behörden und Bewertungen
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) – Risikobewertungen und Höchstmengenvorschläge für Nahrungsergänzungsmittel.
- Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) – Entscheidet, welche gesundheitsbezogenen Angaben in der EU erlaubt sind – und welche nicht.
- Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) – Zulassungen und öffentliche Bewertungsberichte zu Arzneimitteln, auch zu Abnehmspritzen und Peptiden.
- Klartext Nahrungsergänzung – Das Portal der Verbraucherzentralen: unabhängige Produktinformationen und Warnungen.
Faktenchecks
- Medizin transparent – Cochrane Österreich prüft Gesundheitsbehauptungen aus den Medien – wissenschaftlich, unabhängig, werbefrei.
- MedWatch – Gemeinnütziges Recherchemagazin zu fragwürdigen Gesundheitsversprechen, mit eigenem Schwerpunkt Nahrungsergänzung.
- Examine – Englischsprachige Supplement-Datenbank, die Studien je Wirkstoff und Ziel zusammenfasst.
Podcasts und ärztliche Stimmen
- Beyond Lifespan – Zwei Ärzte, eine Folge pro Woche: medizinische Fakten zu Longevity und je ein Biohack zum Ausprobieren.
- Umdenken-Podcast – Orthopäde und Sportmediziner Dr. Tomas Buchhorn, unter anderem mit einer eigenen Folge zur Forschungslage bei Supplements.
- staYoung – Der Longevity-Podcast – Nina Ruge im Gespräch mit Forschenden zu Alternsforschung und Longevity.
- Longevity Office Magazin – Ärztlich geführtes Magazin zu Herz, Stoffwechsel und Prävention – ohne Sponsoren.
Training und Ernährung
- Fitness Einfach Erklärt – Sportwissenschaftler Olaf Henning ordnet Trainingsfragen nach der Evidenzpyramide ein.
- Satte Sache – Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten: Ernährungswissen ohne Mythen, als Blog und Podcast.
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) – Die Referenzwerte für Vitamine und Mineralstoffe, an denen sich jede Dosis messen lassen muss.
Community
- Longevity Germany – Community mit Ursprung in München: kostenlose Meetups, Wochen-Newsletter, Guides.
- Deutsche Longevity Gesellschaft – Gemeinnütziger Verein mit Expertenverzeichnis und Longevity Summit in München.
Wie diese Liste entsteht
Keine Shops, keine Hersteller, keine Peptid-Anbieter, keine bezahlten Plätze. Ein Eintrag steht hier, weil er Lesern nützt – nicht, weil er zurückverlinkt. Wo wir diese Quellen auf Themenseiten zitieren, steht der Link im Text.